大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪的到來，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸按笱?，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。”

此時(shí)，天氣越來越冷，水面凝冰，北風(fēng)卷地，雪花飛舞，萬物冬藏。

大雪

節(jié)氣

一候鹖鴠不鳴

二候虎始交

三候荔挺出

積陰成大雪，看處亂霏霏。

——唐?元稹《詠廿四氣詩·大雪十一月節(jié)》

節(jié)氣今朝逢大雪，清晨瓦上雪微凝。

——元末明初?陶宗儀《十一月朔大雪節(jié)早見雪》

養(yǎng)生提示

1

進(jìn)入大雪節(jié)氣后，我國大部分地區(qū)開始出現(xiàn)大幅度降溫、降雪天氣。此時(shí)應(yīng)避寒就溫，特別要注意頭頸和足部保暖，外出時(shí)戴上帽子、圍巾，晚上睡前用熱水泡腳。

2

進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適度而為。素體虛寒、陽氣不足者可適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉、烏雞、桂圓、紅棗等具有溫補(bǔ)作用的食物。同時(shí)，冬季氣候干燥，易傷津液，可多飲水，適當(dāng)攝入新鮮水果和蔬菜。

3

在精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性，靜心養(yǎng)神，同時(shí)多曬太陽，保持心情愉悅。

當(dāng)大地開始留白

新的精彩便已悄然醞釀

風(fēng)雪過處

總有詩情畫意

點(diǎn)燃心中溫暖

來源：國家衛(wèi)生健康委 健康中國（國家衛(wèi)生健康委政務(wù)新媒體）

責(zé)任編輯：冒煦 周瑩