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有人常說，感冒防不勝防。河南鄭州中易堂主治醫(yī)師說，學(xué)習(xí)一些中醫(yī)知識(shí)，重視養(yǎng)生保健，感冒還是可以預(yù)防的。主要應(yīng)該做好以下幾個(gè)方面。
小心空調(diào)冷風(fēng)
盛夏這么熱，怎么還會(huì)受涼？主治醫(yī)師說，越是炎熱的時(shí)候越要注意避免受寒，在盛夏人們?nèi)匀粫?huì)受涼，比如出滿身大汗時(shí)，立刻進(jìn)入空調(diào)房間，冷風(fēng)直吹，很容易導(dǎo)致感冒。另外，很多的空調(diào)病、頸椎病、腰椎病，和吹冷風(fēng)都有一定的關(guān)系。
不要貪涼飲冷
很多年輕的朋友在劇烈運(yùn)動(dòng)或者勞累而出滿身大汗時(shí)，大量喝冷飲、盲目沖涼水澡，都容易引起感冒。主治醫(yī)師提醒，其實(shí)這個(gè)時(shí)候不能立即喝大量的冷水，不能立即沖涼，如果衣服潮濕，也需馬上更換，不可長時(shí)間著濕衣。平時(shí)最好不食用冰鎮(zhèn)瓜果及飲料，需要的時(shí)候選擇常溫的就好。
夜生活要節(jié)制
夏季的大排檔是很多人的最愛，三五好友要上幾個(gè)涼菜、幾大扎啤酒，擼串猜拳，乘涼夜談，觥籌交錯(cuò)，確為一件美事。但需要注意的是，大排檔要找衛(wèi)生質(zhì)量好的，啤酒最好是選擇喝常溫的，冰鎮(zhèn)的慎用，涼菜吃得多的話可以配點(diǎn)蒜，因?yàn)榇笏鈱?duì)于預(yù)防食物不潔導(dǎo)致的腹瀉、腹痛有一定作用，同時(shí)最好不要熬夜太久。
記住這些養(yǎng)生常識(shí)
主治醫(yī)師曾經(jīng)總結(jié)過一段《夏日養(yǎng)生四言韻》，現(xiàn)在分享給大家：
天氣炎熱，空調(diào)常用；
溫度適當(dāng)，避免直吹；
需等汗落，方可洗??；
瓜果蔬菜，應(yīng)季適食；
冰箱冷飲，不用為好。
年輕體壯，氣盛不覺；
中年過后，方悔前非；
養(yǎng)生之事，皆在日常；
非僅補(bǔ)藥，可使壽長。
（審核：河南中醫(yī)藥大學(xué)講師、河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師 臧云彩）
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