定義：由目標(biāo)或?qū)ο笠龑?dǎo)、激發(fā)和維持個(gè)體活動(dòng)的一種內(nèi)在心理過(guò)程或內(nèi)部動(dòng)力。

學(xué)科：心理學(xué)_認(rèn)知與心理學(xué)

相關(guān)名詞：心理發(fā)展認(rèn)知 自我效能感

圖片來(lái)源：視覺中國(guó)

【延伸閱讀】

我們無(wú)論做什么事情，比如學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動(dòng)等等，都要先有動(dòng)機(jī)才能開始行動(dòng)。

動(dòng)機(jī)可大致分為兩類：一類是內(nèi)在動(dòng)機(jī)——因?yàn)樽约焊械娇鞓?lè)、有趣而自發(fā)行動(dòng)；一類是外部動(dòng)機(jī)——為了獲得某種回報(bào)或是避免懲罰而行動(dòng)。在現(xiàn)實(shí)生活中，內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)往往交織在一起。

對(duì)于激發(fā)動(dòng)機(jī)來(lái)說(shuō)，胡蘿卜（獎(jiǎng)勵(lì)）和大棒（懲罰），到底哪種更有效呢？早在1925年就有研究發(fā)現(xiàn)：表?yè)P(yáng)的效果要比批評(píng)的效果更好、更持久。此后，更多的研究也證實(shí)了懲罰會(huì)帶來(lái)一系列負(fù)面影響。一是懲罰會(huì)使消極行動(dòng)減少，但并不會(huì)使積極行動(dòng)增加；二是懲罰只在短時(shí)間內(nèi)有效，一旦被人習(xí)慣后就會(huì)失去作用；三是懲罰會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、害怕等情緒，可能導(dǎo)致消沉萎靡。近年還有一些研究指出，體罰、謾罵等可能會(huì)給兒童的大腦帶來(lái)負(fù)面影響。

另有一些研究指出，夸獎(jiǎng)也存在著一些弊端。受到表?yè)P(yáng)，有時(shí)會(huì)令人感到滿足，因而就此止步；有時(shí)會(huì)令人沉溺其中，以獲得表?yè)P(yáng)為目標(biāo)而迷失了本來(lái)的方向；有時(shí)只是做了簡(jiǎn)單的小事卻被夸上天，反而讓人覺得自己受到輕視，心里并不舒服。所以在夸獎(jiǎng)時(shí)，要將對(duì)方做到了什么，哪里做得好等具體地說(shuō)出來(lái)，熱情而客觀地評(píng)價(jià)對(duì)方的才能與努力，才會(huì)有好的效果。有時(shí)候，在夸獎(jiǎng)的同時(shí)又指出存在的不足，可以使對(duì)方的動(dòng)機(jī)進(jìn)一步高漲。

如果本身存在內(nèi)在動(dòng)機(jī)，再給予報(bào)酬作為獎(jiǎng)勵(lì)，是否會(huì)使動(dòng)機(jī)進(jìn)一步高漲呢？研究發(fā)現(xiàn)，將取得報(bào)酬作為目的也存在一些弊端，如可能會(huì)誘發(fā)偷懶、作弊等不當(dāng)行為，并使人傾向于只完成分內(nèi)之事，不會(huì)進(jìn)一步努力。如果將已有的報(bào)酬取消或減少，則會(huì)使人的動(dòng)機(jī)消退。作為一種外在動(dòng)機(jī)，報(bào)酬本身能有效地激發(fā)人的干勁，但也有許多必須謹(jǐn)慎處理的問(wèn)題。

設(shè)定目標(biāo)也能幫助我們提高干勁。研究表明，設(shè)定的目標(biāo)越小、越具體，就越能激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，提高達(dá)成目標(biāo)的概率。這種小而具體的目標(biāo)稱為中心目標(biāo)，而與之相對(duì)的遠(yuǎn)大而模糊的目標(biāo)則稱為邊緣目標(biāo)。邊緣目標(biāo)能夠指明行動(dòng)的最終目的與大方向，同樣很重要，但僅從激發(fā)動(dòng)機(jī)的角度來(lái)看，邊緣目標(biāo)還是遠(yuǎn)不及中心目標(biāo)的。

責(zé)任編輯：張鵬輝